Рубрика: Постельное белье

Самая полная информация о постельном белье от экспертов

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как часто надо менять постельное белье

Кошка на постельном белье

Даже если на вид постельное белье чистое – возможно пора его сменить. По данным национального санитарного фонда США, в доме накапливается до 20 кг пыли за год. Также на белье остаются частички кожи, следы косметических средств. Ткань быстро впитывает в себя пот и влагу из окружающей среды.

Тепло человеческого тела, в сочетание с влажной средой – благоприятные условия для размножения бактерий. Они вызывают респираторные болезни и проблемы с кожей. В несвежем белье обитают пылевые клещи, которые вызывают проблемы у аллергиков – от зуда и кашля до серьезных аллергических реакций.

Регулярная смена постельного белья – гигиеническая процедура, такая же, как чистка зубов. Расскажем, как часто менять постельные принадлежности и чем чревато пренебрежительное отношение к замене.

Что происходит с постельным бельем во время использования

Во время сна, белье:

  • покрывается отмершими чешуйками кожи. Ими любят питаться постельные клопы и пылевые клещи. Растет риск аллергических реакций и инфекций дыхательных путей;
  • пропитывается потом и другими биологическими выделениями. Становится благоприятной средой для развития бактерий;
  • из-за тех же выделений, приобретает неприятный запах;
  • загрязненная ткань плохо влияет на состояние кожи и волос. Они начинают быстрее становиться жирными. Кожное сало загрязняет ткань.

Какие факторы влияют на частоту смены белья

Возраст

По мере взросления у человека меняется крепость иммунитета, частота потоотделения.

Взрослые

Частота смены комплектов у взрослых зависит от привычек, состояния здоровья и образа жизни. Врачи-эпидемиологи рекомендуют менять белье взрослым раз в 10 дней зимой, если нет проблем со здоровьем и повышенной потливости. Летом смена происходит чаще — раз в неделю.

Подростки

У подростков потоотделение обильней, так что меняйте белье раз в 4 дня. Если нет возможности менять комплект целиком, уделите внимание наволочкам, чтобы проблемная кожа не принимала на себя еще больший удар. Если присутствуют акне и угри, меняйте наволочку ежедневно.

Новорожденные

Для самых маленьких максимальный срок смены постельного белья – раз в 5 дней, в идеале – ежедневно. Иммунитет малыша уязвим.

Дети от трех до десяти лет

Детишки проводят в постели больше времени, чем взрослые. Для них это и игровая площадка, и обеденный стол, и библиотека. Иногда малыши валяются в одежде и обуви. Также и иммунитет не до конца окреп. Но делать кровать стерильной, как операционный стол, не стоит. Нормальная частота смены белья – раз в 5 -10 дней, в зависимости от привычек ребенка. Наволочки меняйте раз в пару дней.

Время года

Следующий критерий – сезонность. Частота смены комплекта постельного белья на свежий, зависит от трех факторов: температуры, влажности и частоты проветривания.

Зима

Зимой меняйте белье 1 раз в 10 дней или 2 недели.

  • не столь обильное ночное потоотделение, как в остальное время года;
  • замедление обменных процессов в организме;
  • умеренная влажность;
  • меньшая частота проветривания помещения. С улицы попадает меньше пыли;
  • отсутствие пыльцы растений.

Весна

Окна открываются чаще, наступает период цветения – время сезонных аллергий. Меняйте белье весной раз в 5 дней или 2 раза в неделю.

Лето

Жара, тополиный пух, пыльца, открытые окна, влажность. На белье скапливается то, что налетело с улицы. Ткань быстро накапливает влагу. Меняйте постель чаще в это время года. Рекомендуемая частота – раз в 4 дня или раз в неделю.

Осень

Температура осенью постепенно падает, дожди прибивают пыль к земле, потоотделение сокращается. Режим смены белья для осени – раз в 1 — 2 недели.

Что будет, если редко менять постельное белье. В чем опасность

Рисков, связанных с редкой переменой постельного белья куда больше, чем можно себе представить. Остановимся на самых частых и неприятных.

Грибок

Исследователи Манчестерского университета, участвующие в Fungal Research Trust, обнаружили 16 видов грибков только в подушке. В их число входит грибок Candida albicans, который вызывает молочницу. Или грибы рода Aspergillus, которые поражают легкие, придаточные пазухи носа и головной мозг. Не исключение грибок ногтей.

Клещи

Постельные и пылевые клещи питаются отмершими клетками кожи, которые остаются на простынях. На 1 г пыли в постели живут 30 тыс пылевых домашних клещей.

Бактерии и вирусы

На наволочках может поселиться золотистый стафилококк – причина пневмонии и болезней кожи. Соседствует с ним и кишечная палочка. А вирус гриппа может сохранятся на ткани до 12 часов.

Аллергия

Для аллергиков частая смена белья особенно важна. Аллергические реакции появляются из-за бельевых клещей, их отходов и пыльцы.

Как состав ткани постельного белья влияет на частоту замены

Частота замены белья зависит от материала изготовления. Рекомендации выше для натурального белья из хлопка.

  • Если у вас белье из эвкалипта, можете его менять чуть реже, чем указано выше. У этого материала легкие антисептические свойства. Но нельзя увеличивать срок использования комплекта вдвое. Если зимой мы меняем белье из хлопка раз в 10 – 14 дней, то белье из эвкалипта замените на 12 – 16й.
  • Синтетические ткани хуже справляются с влагой. Если человек сильно потеет ночью, то меняйте такое белье чаще. Мы не используем синтетические материалы в наших комплектах. Наше белье из натурального 100% хлопка. Всегда рекомендуем  протестировать натуральное постельное белье и сравнить ощущения с синтетикой.

Как правильно менять постельное белье

Отнеситесь внимательно процессу смены белья, а также перестилания постели.

  • Не застилайте постель сразу после пробуждения. Дайте белью просушиться кислородом на солнце и при открытой форточке. Это сохранит свежесть и сократит или избавит от клещей.
  • Встряхивайте одеяло и простыню каждое утро, а подушку – взбивайте.
  • Достав свежую простынь, встряхните ее, раскройте и набросьте на кровать, после чего расправьте. Уберите края под матрас.
  • Простыню на резинке при заправке закрепите на двух расположенных по диагонали углах кровати.
  • 2 варианта быстро уложить подушку в наволочку: растяните наволочку на руках изнаночной стороной наружу, захватите углы подушки и выверните наволочку. Второй способ, сложить подушку вдвое и расправить уже внутри наволочки.
  • Смена пододеяльника: выверните пододеяльник наизнанку. Уложите одеяло сверху. Скрутите одеяло с пододеяльником в трубочку, чтобы отверстие было внизу. Оденьте прорезь пододеяльника на получившийся рулон. Разверните одеяло наружу через прорезь. Наслаждайтесь)
Вывернутый пододеяльник наизнанку
Одеяло поверх пододеяльника
Сворачиваем одеяло вместе с пододеяльником
Вставляем одеяло в отверстие пододеяльника
Разворачиваем одеяло
  • Сложите постиранное белье стопкой или сверните в рулоны. Наволочки – вместе. Это позволит сэкономить место при хранении.

Кому эксперты рекомендуют менять постельное белье чаще обычного

Людям с чувствительной кожей и тем, кто страдает кожными заболеваниями. Дерматолог из Медицинского центра Маунт-Синай, Джошуа Цайхнер считает, что причина в ослабленных кожных барьерах. Они легче пропускают инфекции и чаще подвержены раздражениям и аллергическим реакциям. Для таких людей оптимальна частая, в отдельных случаях – ежедневная смена белья, особенно наволочек.

Обладателям жирной кожи. Кожное сало быстро загрязняет наволочки и дает дополнительную питательную среду для бактерий.

Владельцам домашних животных. На белье скапливается шерсть питомцев, даже если кровать – запретная для них зона. Частицы оседают на постель из воздуха. Менять белье кошатникам и собачникам нужно раз в 3-5 дней, в первую очередь – если животное спит с хозяином.

Спортсменам. Здесь причина лежит в ускоренном обмене веществ и интенсивном потоотделении. Для сезона соревнований интервал 3-4 дня.

Аллергикам и больным бронхиальной астмой. Эти люди к замене постельного белья должны относиться особо внимательно. У 80% аллергиков реакция на продукты жизнедеятельности бельевых и пылевых клещей. Так же у 90% людей с астмой, как утверждают научные исследования. Дерматолог-косметолог Татьяна Зиганшина рекомендует аллергикам использовать хлопковое или шелковое белье. Оно лучше «дышит» и впитывает влагу. Избегать грубых тканей, синтетики. Менять же белье стоит хотя бы раз в неделю.

Любителям поваляться в кровати подольше. Чем больше времени человек проводит в постели, тем чаще белье требует смены. Джошуа Цайхнер подтверждает это очевидным фактом: тело человека в течение часа теряет 200 миллионов отмерших частиц кожи. От проведенного в кровати времени зависит то, сколько из них останется на белье и пойдет на корм клещам.

Тем, кому комфортнее спать обнаженным. Больше контакта белья с телом – чаще смена.

Пожилым людям. Идеальный график – раз в пару дней.

Больным. Белье больного быстро становится рассадником микробов. При ОРВИ и гриппе белье меняется в зависимости от обильности потоотделения и сразу же после прекращения симптомов болезни. Лежачим больным белье меняется по мере необходимости, вплоть до нескольких раз в день. Самое редкое – раз в неделю.

Во время ремонта или генеральной уборки. На белье оседает больше пыли, даже если работы ведутся в другом помещении.

Причины для немедленной смены постельного белья

  • головные боли сразу после пробуждения, которые быстро проходят;
  • заложенность носа в первые минуты после подъема;
  • появление прыщей, особенно – локализованных на той части лица, которая касается подушки.

Важные знания о гигиене в спальне

Чистите матрас не реже 2-х раз за год. Чистить можно в химчистке или используя моющий пылесос. Главное – следовать рекомендациям производителя. Ни в коем случае не используйте влажный матрас. Дайте хорошо просохнуть.

Используйте наматрасники. Замена рекомендуется раз в 1-2 месяца.

Меняйте подушку раз в 3-4 месяца, как и одеяло.

Регулярно проветривайте и выбивайте подушки и одеяло.

Подушки с наполнителем из пуха или кашемира стирать самостоятельно не стоит.

Сохнуть подушка должна только на горизонтальной поверхности.

Будьте осторожны с кондиционером для постельного белья. Если на теле появляется сыпь после использования свежего белья, вы не высыпаетесь или просыпаетесь с чувством заложенности носа – возможно дело в кондиционере.

Если у вас аллергия, то рекомендуемая влажность в комнате — в пределах 30-50%.

Санитарные нормы

Санитарные нормы в отношении смены белья распространяются на учебные и медицинские организации, гостиницы и отели, но показательны в отношении рекомендованных сроков замены белья.

СанПиН  2.4.4.3155-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы стационарных организаций отдыха и оздоровления детей» (п.12.7): смена белья не реже 1 раза в неделю, по мере загрязнения.

СанПиН «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность»: не реже 1 раза в неделю для пациентов, 1 раз в 3 дня – для молодых мам и рожениц. При загрязнении – незамедлительно.

СанПин 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг»: в гостиницах смена белья производится непосредственно перед заселением. Частота смены зависит от уровня гостиницы: без звезд и с одной звездой – раз в 5 дней, две или три звезды – раз в 3 дня, четыре звезды – раз в 2 дня, пять звезд – раз в 2 дня или ежедневно.

Сон — один из трех китов на которых стоит здоровье и долголетие. Чтобы узнать о двух других и получать рекомендации о правилах качественного и глубокого сна от клинических экспертов подписывайтесь на нашу почтовую рассылку.

Уточка при стирке постельного белья На скольких градусах стирать белье
Выстиранное новое постельное белье Нужно ли стирать новое постельное белье